Se está a tentar perder peso, inclua os frutos secos no seu plano.
Apesar de serem ricos em gordura e calorias, os frutos secos não engordam como seria de esperar.
Isto porque contém quantidades equilibradas de proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
Estudos demonstraram que comer frutos secos pode melhorar a saúde metabólica e até mesmo promover a perda de peso.
Certifique-se apenas de que não exagera.
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