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Nem todas as gorduras são más! Poder do abacate no controlo do colesterol
São verdes, são cremosos e fornecem vários nutrientes importantes.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentos
De acordo com a Healthline, o abacate pode realmente ajudar o seu corpo a absorver os outros nutrientes da comida. Também são ricos com gorduras poli-insaturadas e monossaturadas, que proporcionam benefícios ao coração, entre outras coisas. E, no que diz respeito ao colesterol, o abacate pode realmente ajudá-lo a diminuir os seus números.
Tanto as gorduras poli-insaturadas quanto as monoinsaturadas podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue, tornando o abacate um alimento saudável para o coração. Mas os benefícios do abacate para o colesterol vão além disso.
De acordo com uma pesquisa publicada pela American Heart Association, consumir um abacate por dia pode reduzir os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), também conhecido como colesterol 'mau'.
Leia Também: Dia Mundial da Obesidade: DGS lança manual sobre alimentação na gravidez
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