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Estes são os piores momentos do dia para comer hidratos de carbono

Repense os seus hábitos alimentares.

Estes são os piores momentos do dia para comer hidratos de carbono

Por um lado, os hidratos de carbono são a principal fonte de energia do nosso corpo. Por outro, aumentam a insulina, fazendo com que o nosso corpo retenha gordura. A melhor maneira de entender este enigma dos carboidratos passa por reconhecer e evitar o pior tipo para o seu corpo (os altamente processados, açucarados e refinados), mas também descobrir os melhores e piores momentos para ingeri-los.

Segundo a Eat This, Not That!, estes são os piores momentos do dia para comer hidratos de carbono:

De noite, enquanto está sentado no sofá a ver televisão

A pior hora para comer carboidratos é quando não precisa mais de energia. Para a maioria de nós, isso ocorre à noite, quando está sentado no sofá. Por essa altura, o metabolismo desacelera e o nosso corpo vai acabar por armazenar esses hidratos de carbono como gordura, já que não são necessários para queimar energia.

Três horas antes de dormir

Crie o hábito de limitar os hidratos duas a três horas antes de ir para a cama. Pela mesma razão descrita acima.

Entre refeições

O corpo não consegue queimar a energia que já armazenamos, porque nunca deixamos as nossas ‘reservas de combustível’ ficarem baixas. Ao ingerir hidratos de carbono ao longo do dia, os picos de insulina disparam.

Leia Também: Pão branco, arroz e massa! Se tem diabetes, modere o consumo

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