POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Por que razão é tão importante comer após um treino?
Treinou? Toca a comer.
© Shutterstock
Lifestyle Pós-treino
Comer depois do treino é importante. Porquê?
Quando treina, os seus músculos usam as suas reservas de glicogénio como combustível. Isso faz com que os seus músculos fiquem parcialmente esgotados em glicogénio. Algumas das proteínas dos seus músculos também ficam danificadas.
Após o treino, o seu corpo tenta reconstruir as reservas de glicogénio e reparar e regenerar essas proteínas musculares. Comer os nutrientes certos logo após o exercício pode ajudar o seu corpo a fazer isso mais rapidamente. É particularmente importante comer carboidratos e proteínas após o treino.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Conservação de alimentos
Nutricionista partilha cinco 'truques' para conservar abacates
-
4
lifestyle Signos
Já não falta muito para estes signos começarem a 'nadar' em dinheiro
-
5
lifestyle Coração
Os conselhos de uma dietista para melhorar a saúde do coração
-
6
lifestyle Exercício físico
-
7
lifestyle Saúde cerebral
É isto que uma especialista faz para ter um cérebro feliz após os 50 anos
-
8
lifestyle Receitas
Só precisa de três ingredientes para fazer bombons saudáveis de framboesa
-
9
lifestyle Receitas
Nunca pensou que juntar morango e queijo cottage fosse tão bom
-
10
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Lavar a loiça não tem de dar muito trabalho. Esta mistura vai ajudá-lo
