POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Cinco boas razões para começar o dia com um prato de aveia
A aveia é um cereal integral, cultivado principalmente na América do Norte e da Europa.
© iStock
Lifestyle Alimentos
A aveia é um dos cereais mais nutritivos, versáteis e adequados para os vários tipo de dieta. Os seus benefícios são vários, segundo a Eat This, Not That!, nós apresentamos-lhe cinco:
1. É uma excelente fonte de fibra: Uma chávena de aveia cozida à moda antiga oferece 10 gramas de fibra e é principalmente fibra solúvel, que é o tipo de fibra que reduz o colesterol LDL (mau) e o açúcar no sangue. Além de ajudar a manter o bom funcionamento do sistema digestivo, também trabalha para mantê-lo saciado durante mais tempo e pode, portanto, ajudar no controlo e perda de peso.
2. E de proteína: Uma chávena de aveia cozida à moda antiga oferece aproximadamente 10 gramas de proteína. A proteína, junto com a fibra, pode mantê-lo satisfeito por mais tempo. A aveia é um alimento rico em nutrientes, que oferece outras vitaminas e minerais, como ferro, cálcio e magnésio.
3. Pode ajudá-lo a perder peso, se preparada adequadamente: Os nutrientes da aveia também estão relacionados à perda de peso, uma vez que o mantêm saciado durante muito tempo. Ainda assim, é necessária moderação.
4. Pode ajudá-lo com a obstipação: O conteúdo de fibra contribui para a saúde gastrointestinal. É importante aumentar a ingestão de líquidos à medida que aumenta a ingestão diária de fibras.
5. Pode controlar os níveis de açúcar no sangue: Comer aveia todos os dias também pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, devido ao seu conteúdo em fibras.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Todos temos em casa o que é preciso para fazer frente à humidade
-
2
lifestyle Signos
-
3
-
4
lifestyle Saúde
-
5
lifestyle Emagrecimento
Nutricionista indica cinco motivos (simples) para não conseguir emagrecer
-
6
lifestyle Plantas
-
7
lifestyle Receitas
Com dois ingredientes faz uma sobremesa de 'comer e chorar por mais'
-
8
lifestyle Alimentação
-
9
lifestyle Alimentação
Quatro bebidas 'saudáveis' que estão a fazer com que ganhe peso
-
10
lifestyle Dicas e Truques
Erros muito comuns que deixam as toalhas rígidas (e malcheirosas)
