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Três benefícios dos ómega-3 comprovados pela ciência
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Lifestyle Alimentação
Os ácidos gordos da série ómega 3, são ácidos gordos polinsaturados essenciais ao organismo. Têm muitos benefícios de saúde para o corpo e cérebro. O Lifestyle ao Minuto apresenta-lhe três deles, apoiados pela ciência.
1. Os ómega-3 podem combater a depressão e a ansiedade: Os suplementos de ómega-3 podem ajudar a prevenir e tratar a depressão e a ansiedade. O tipo EPA parece ser o mais eficaz no combate à depressão.
2. Os ómega-3 podem melhorar a saúde ocular: O tipo DHA é o principal componente estrutural da retina dos olhos. Pode ajudar a prevenir a degeneração macular, que pode causar deficiência visual e cegueira.
3. Os ómega-3 podem melhorar os fatores de risco para doenças cardíacas: Os ómega-3 melhoram vários fatores de risco para doenças cardíacas, como o colesterol e a pressão arterial. No entanto, os suplementos não parecem reduzir o risco de ataques cardíacos ou derrames.
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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