Desafiamo-lo a começar o dia com muita energia e sabor! E para tal não há nada como comer um pequeno-almoço saudável e ao mesmo tempo delicioso.
Preparadas com chia e bebida de coco, adoçadas com mel e polvilhadas com canela, esta receita de papas de aveia com maçã, divulgada no site do Pingo Doce, é uma verdadeira explosão de sabores. Ah, e só demora 15 minutos a fazer...
Ingredientes
- 8,5 c. sopa flocos de aveia;
- 2 c. sopa sementes de chia;
- 80 ml bebida de coco;
- 1 sobremesa de soja natural;
- 2 c. chá canela;
- 2 c. chá mel;
- 2 maçãs;
- 1 limão (sumo);
- 2 c. sopa miolo de noz.
Preparação
1. Distribua pelo fundo de dois frascos a aveia e depois a chia. Deite a bebida de coco por cima.
2. Numa taça misture a sobremesa de soja, a canela e o mel e reparta o preparado pelos frascos. Tape-os e coloque no frigorífico durante aproximadamente 6 horas.
3. Descasque e corte as maçãs em cubos, coloque-os numa taça e regue-os com o sumo de limão.
4. Acrescente as nozes picadas e polvilhe com um pouco de canela.
5. Sirva com as papas de aveia.
Bom apetite!
