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Comece o dia com umas deliciosas e nutritivas papas de aveia com maçã

Saúde à mesa.

Comece o dia com umas deliciosas e nutritivas papas de aveia com maçã
Notícias ao Minuto

07:02 - 20/11/20 por Notícias ao Minuto 

Lifestyle Pequeno-almoço

Desafiamo-lo a começar o dia com muita energia e sabor! E para tal não há nada como comer um pequeno-almoço saudável e ao mesmo tempo delicioso.

Preparadas com chia e bebida de coco, adoçadas com mel e polvilhadas com canela, esta receita de papas de aveia com maçã, divulgada no site do Pingo Doce, é uma verdadeira explosão de sabores. Ah, e só demora 15 minutos a fazer...

Ingredientes

- 8,5 c. sopa flocos de aveia;

- 2 c. sopa sementes de chia;

- 80 ml bebida de coco;

- 1 sobremesa de soja natural;

- 2 c. chá canela;

- 2 c. chá mel;

- 2 maçãs;

- 1 limão (sumo);

- 2 c. sopa miolo de noz. 

Preparação

1. Distribua pelo fundo de dois frascos a aveia e depois a chia. Deite a bebida de coco por cima.

2. Numa taça misture a sobremesa de soja, a canela e o mel e reparta o preparado pelos frascos. Tape-os e coloque no frigorífico durante aproximadamente 6 horas.

3. Descasque e corte as maçãs em cubos, coloque-os numa taça e regue-os com o sumo de limão.

4. Acrescente as nozes picadas e polvilhe com um pouco de canela.

5. Sirva com as papas de aveia.

Bom apetite!

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