Papas de aveia com iogurte grego e frutos vermelhos. Um receita fit!
E deliciosa...
© Shutterstock
Lifestyle Receitas saudáveis
Se está à procura de um pequeno-almoço ou lanche que seja simultaneamente saudável, nutritivo e delicioso, temos boas notícias para si.
Apresentamos-lhe uma receita de papas de aveia com iogurte grego e frutos vermelhos. De comer e chorar por mais!
A receita é do site De aprendiz a chef:
Ingredientes
- 80g de flocos de aveia
- 1 pau de canela
- 2 cascas de limão
- 3 dl de leite
- 1 colher de sopa de mel
- q.b. de canela em pó
- 1 iogurte grego magro
- 6 morangos
- 12 framboesas
Preparação
1. Comece por preparar as papas de aveia. Num pequeno tacho adicione os flocos de aveia, o leite (pode ser necessário ajustar a quantidade de leite de acordo com a textura que pretenda que as papas de aveia tenham), o mel, as cascas de limão e o pau de canela.
2. Leve a lume branco durante 4 ou 5 minutos, mexendo regularmente.
3. Retire as papas de aveia do lume, deixe arrefecer um pouco e polvilhe com canela em pó.
4. Enquanto espera, lave 4 morangos e 6 framboesas, corte os pés aos morangos e coloque tudo dentro do copo de uma liquidificadora.
5. Triture bem e reserve o sumo num recipiente.
6.Bata o iogurte grego com auxilio de uma colher.
7. Corte os restantes morangos e framboesas em pedaços.
8. Coloque no fundo de um copo alguns pedaços dos frutos vermelhos, adicione as papas de aveia, seguindo-se o iogurte grego e por fim o sumo.
9. Volte a colocar alguns pedaços dos frutos, as papas de aveia, o iogurte e o sumo.
10. Repita o passo anterior até encher o copo.
11. Finalize com algumas framboesas cortadas em pequenos pedaços.
Seguro de vida: Não está seguro da sua decisão? Transfira o seu seguro de vida e baixe a prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com