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Papas de aveia com iogurte grego e frutos vermelhos. Um receita fit!

E deliciosa...

Papas de aveia com iogurte grego e frutos vermelhos. Um receita fit!
Notícias ao Minuto

15:00 - 27/10/20 por Notícias Ao Minuto 

Lifestyle Receitas saudáveis

Se está à procura de um pequeno-almoço ou lanche que seja simultaneamente saudável, nutritivo e delicioso, temos boas notícias para si. 

Apresentamos-lhe uma receita de papas de aveia com iogurte grego e frutos vermelhos. De comer e chorar por mais!

A receita é do site De aprendiz a chef:

Ingredientes

  • 80g de flocos de aveia
  • 1 pau de canela
  • 2 cascas de limão
  • 3 dl de leite
  • 1 colher de sopa de mel
  • q.b. de canela em pó
  • 1 iogurte grego magro
  • 6 morangos
  • 12 framboesas

Preparação

1. Comece por preparar as papas de aveia. Num pequeno tacho adicione os flocos de aveia, o leite (pode ser necessário ajustar a quantidade de leite de acordo com a textura que pretenda que as papas de aveia tenham), o mel, as cascas de limão e o pau de canela.

2. Leve a lume branco durante 4 ou 5 minutos, mexendo regularmente.

3. Retire as papas de aveia do lume, deixe arrefecer um pouco e polvilhe com canela em pó.

4. Enquanto espera, lave 4 morangos e 6 framboesas, corte os pés aos morangos e coloque tudo dentro do copo de uma liquidificadora.

5. Triture bem e reserve o sumo num recipiente.

6.Bata o iogurte grego com auxilio de uma colher.

7. Corte os restantes morangos e framboesas em pedaços.

8. Coloque no fundo de um copo alguns pedaços dos frutos vermelhos, adicione  as papas de aveia, seguindo-se o iogurte grego e por fim o sumo.

9. Volte a colocar alguns pedaços dos frutos, as papas de aveia, o iogurte e o sumo.

10. Repita o passo anterior até encher o copo.

11. Finalize com algumas framboesas cortadas em pequenos pedaços.

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