Ao contrário da maioria dos planos alimentares que ditam o que comer, o jejum intermitente é um plano que determina quando deve comer.
Durante o jejum intermitente, é permitido consumir apenas líquidos durante certos períodos de tempo. No entanto, quando se trata de batidos de proteína, a questão pode ser mais complicada.
Segundo a Healthy, pode beber batidos de proteína durante o jejum intermitente, mas apenas durante a janela de alimentação. Caso contrário, quebrará o jejum.
“Muitos batidos de proteína têm centenas de calorias e quase podem ser considerados um substituto de refeição ou lanche”, diz a nutricionista Katherine Brooking.
