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Cinco alimentos essenciais para cuidar da sua saúde oral
Alimentos como frutas, vegetais ou laticínios têm muitas propriedades benéficas para os dentes que ajudam a fortalecê-los e protegê-los.
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Lifestyle Saúde oral
Existem alimentos que podem fazer mal aos dentes, mas também existem aliados para uma saúde dentária saudável. Alimentos como frutas, vegetais ou laticínios têm muitas propriedades que ajudam a fortalecer e a proteger os dentes, e podem até ajudar a prevenir certas doenças orais, diz o Impress.
Cinco alimentos essenciais para cuidar da sua saúde oral
Morangos: Esta fruta é conhecida por ter um elevado teor de xilitol, responsável por atacar as bactérias que causam a placa dentária.
Maçãs: É uma das frutas com propriedades mais benéficas para os dentes. Isto porque, por ser um alimento duro e crocante, tende-se a mastigar mais do que o normal, aumentando a produção de saliva, que servirá como protetor dos dentes, além de eliminar a placa bacteriana.
Queijo: Os produtos lácteos são benéficos para os dentes, pois são uma fonte rica em cálcio e vitamina D, fortalecendo-os e clareando o esmalte.
Aipo: O aipo contém ácido málico, que também favorece a produção de saliva. Além disso, é considerada uma das verduras mais recomendadas pelos dentistas para proteção da boca devido à sua ação contra bactérias.
Mirtilos: Este fruto silvestre azulado caracteriza-se por ter um valor calórico reduzido e um teor de açúcar muito baixo. Popularmente conhecido pelas suas propriedades antioxidantes, este fruto pode ser um grande aliado para evitar que as nossas gengivas sofram de doenças como gengivite.
Leia Também: Afinal, o que é e como é feito o foie gras?
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