Quem nunca saiu de um treino a pensar que merece uma recompensa?
E sim, os snacks pós-treino são importantes para restaurar a sua energia, construir os músculos e impulsionar o metabolismo, mas as escolhas erradas podem arruinar tudo o que conseguiu com um treino intenso.
Três alimentos que nunca deve comer depois de um treino
1) Alimentos picantes: Alimentos apimentados são difíceis de digerir. O seu corpo acabou de realizar um grande esforço e está em estado de conservação, ou seja, precisa de coisas fáceis de digerir, um pouco de proteína, um pouco de açúcar para equilibrar os níveis e, principalmente, carboidratos.
2) Refrigerantes: Nunca beba refrigerantes depois de um treino. O seu corpo precisa de se hidratar, e estas bebidas não são as indicadas.
3) Chocolate: Evite barras de chocolate. Mas se não consegue livrar-se desse desejo, derreta duas colheres de sopa de óleo de coco com uma colher de chá de cacau em pó, uma pitada de canela e um pouco de stevia para fazer um molho de chocolate sem açúcar.
