POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
A proteína em pó pode contribuir para o ganho de peso. Saiba como
A proteína em pó pode ingerida como parte de um snack saudável ou como um suplemento desportivo.
© iStock
Lifestyle Proteína
O consumo de proteína em pó é geralmente associada a quem pratica exercício físico e quer aumentar os níveis de massa muscular, mas os seus benefícios vão muito além dos músculos, incluem também os ossos, as cartilagens e o sangue.
Porém, a Eat This, Not That! alerta que o uso incorreto pode levar ao ganho de peso. Três razões:
1) Está a ingerir muita proteína
Embora a proteína seja boa para si, não deixa de ter calorias, o que significa que comer muito pode fazer com que ganhe peso.
2) A proteína em pó é a sua única fonte de proteína
A proteína em pó fornecerá proteínas ao seu corpo, mas carece de macro e micronutrientes presentes nos alimentos.
3) Não mede a quantidade corretamente
Da mesma forma que ingerir em demasia pode fazer com que engorde, não ingerir o suficiente pode ter um efeito semelhante. Por exemplo, quando estiver a fazer um smoothie de proteína e depender dela para equilibrar os carboidratos e os açúcares.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Longevidade
-
4
lifestyle Alimentação
Jejum para quê? A bebida probiótica da moda tem o mesmo efeito
-
5
lifestyle Dicas de limpeza
É assim que consegue limpar o colchão com o ferro de engomar
-
6
-
7
lifestyle Fígado
Esteja atento a estes sinais e evite doenças graves no fígado
-
8
lifestyle Cabelo
-
9
lifestyle Viagens
Para quem já só pensa em férias: Seis destinos muito em conta
-
10
