Num estudo publicado na revista Preventing Chronic Disease: Public Health Research, Practice and Policy, citado pela Eat This, Not That, investigadores estudaram várias frutas e classificaram-nas de acordo com a densidade de nutrientes.
Assim, apresentamos-lhe as melhores frutas para a perda de peso e saúde em geral:
1. Limão
Os investigadores classificaram o limão como a fruta mais rica em nutrientes da lista. São ricos em vitamina C, um poderoso antioxidante, e em limonóides cítricos - compostos naturais que combatem os radicais livres e têm ação anti-inflamatória. Além disso, a fruta desintoxica o organismo e acelera o metabolismo.
2. Morangos
Os morangos não são apenas uma das melhores frutas para a perda de gordura, mas também têm um alto teor de antioxidantes. Protegem o coração e aumentam o colesterol 'bom'.
3. Laranja
Além da vitamina C, as laranjas também são boas fontes de fibra e potássio, e ricas nos limonóides cítricos que combatem os radicais livres.
