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Estes quatro alimentos são (surpreendentemente) ricos em açúcar

Confira sempre o rótulo antes de comprar.

Estes quatro alimentos são (surpreendentemente) ricos em açúcar

Existem produtos que enganam e têm mais açúcar do que pensamos. Portanto, é importante conhecê-los e olhar atentamente para os rótulos, para não adicionar açúcar desnecessário à dieta. A lista é da abc:

  • Bebidas vegetais

Muitos substituíram o leite tradicional por bebidas vegetais. Embora possamos optar por versões sem açúcar, algumas das bebidas comercializadas contêm grandes quantidades de açúcar refinado. Veja sempre o rótulo.

  • Biscoitos de aveia

A aveia não tem açúcar, mas biscoitos de aveia têm açúcar oculto e, para isso, é essencial ler muito bem o rótulo anteriormente.

  • Pizzas congeladas

Sim, leu bem. Alimentos pré-cozinhados, como sanduíches ou pizzas, apresentam elevados níveis de açúcares, tanto na massa  como nos ingredientes. 

  • Iogurtes aromatizados

Optar por versões açucaradas do iogurte natural ou iogurtes com sabor significa que estamos a aumentar a ingestão diária de açúcar darmos conta.

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