Existem produtos que enganam e têm mais açúcar do que pensamos. Portanto, é importante conhecê-los e olhar atentamente para os rótulos, para não adicionar açúcar desnecessário à dieta. A lista é da abc:
- Bebidas vegetais
Muitos substituíram o leite tradicional por bebidas vegetais. Embora possamos optar por versões sem açúcar, algumas das bebidas comercializadas contêm grandes quantidades de açúcar refinado. Veja sempre o rótulo.
- Biscoitos de aveia
A aveia não tem açúcar, mas biscoitos de aveia têm açúcar oculto e, para isso, é essencial ler muito bem o rótulo anteriormente.
- Pizzas congeladas
Sim, leu bem. Alimentos pré-cozinhados, como sanduíches ou pizzas, apresentam elevados níveis de açúcares, tanto na massa como nos ingredientes.
- Iogurtes aromatizados
Optar por versões açucaradas do iogurte natural ou iogurtes com sabor significa que estamos a aumentar a ingestão diária de açúcar darmos conta.
