Já tentou tudo e não consegue emagrecer? A culpa pode ser destes maus hábitos, diz a Eat This, Not That!
Três hábitos que não deve ter se quiser perder peso
- Não saltar refeições
Saltar refeições pode parecer uma maneira fácil de comer menos, mas provavelmente fará com que coma mais depois. Em vez disso, considere comer alguns lanches pequenos e nutritivos ao longo do dia.
- Não comer em frente à televisão
A ciência já constatou que, quando a sua mente se distrai com outras coisas enquanto come, como ver televisão, pode impedir que certos sinais de saciedade sejam transmitidos para o cérebro. Assim, é provável que coma em maior quantidade.
- Começar a treinar de forma drástica
É óptimo incluir o exercício na rotina, mas nada de exageros. Se o seu corpo não estiver habituado, pode magoar-se e isso pode dificultar o seu progresso de perda de peso.
