Meteorologia

  • 03 AGOSTO 2020
Tempo
20º
MIN 17º MÁX 28º

Edição

Quer emagrecer? Ciência explica os benefícios de jantar cedo

Um estudo recente mostra que comer um jantar tardio pode causar ganho de peso e altos níveis de açúcar no sangue, independentemente das calorias ingeridas.

Quer emagrecer? Ciência explica os benefícios de jantar cedo

Jantar às 22h e não às 18h pode afetar a glicose no sangue e a capacidade de o corpo queimar gordura. Estes são os resultados de um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

O estudo constatou que quem come tarde apresenta níveis máximos de açúcar no sangue quase 20% mais altos e a queima de gordura é reduzida em 10%, em comparação com aqueles que jantam mais cedo.

No estudo, as pessoas habituadas a dormir mais cedo tiveram o maior ganho de peso com um jantar tardio. Os noturnos foram os menos afetados por uma mudança na hora das refeições.

Segundo os investigadores, essa é uma forte evidência de que comer uma refeição tardia causa ganho de peso, mesmo que não aumente as calorias consumidas.

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Acompanhe o site eleito pelo quarto ano consecutivo Escolha do Consumidor.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório