O magnésio desempenha um papel vital na saúde em todas as etapas da vida.
Segundo a heathline, durante a menopausa, é importante manter os ossos fortes e prevenir a osteoporose ou enfraquecimento dos ossos. O magnésio também pode reduzir alguns dos efeitos indesejados da menopausa, como dificuldade para dormir e depressão, além de apoiar a saúde do coração.
A maioria das mulheres na menopausa tem níveis inadequados de magnésio, colocando-as em maior risco de problemas de saúde. No entanto, o magnésio pode ser consumido através de muitos alimentos, como chocolate amargo, feijão, lentilhas, frutos secos, sementes, verduras e grãos integrais.
Também pode encontrar, facilmente, suplementos, ainda que seja recomendada a visita a um médico.
