O iogurte é um produto lácteo fermentado popular em todo o mundo.
Nos últimos anos, um tipo específico - chamado iogurte grego - causou furor entre os entusiastas da saúde.
O iogurte grego e o 'normal' são ricos em nutrientes de alta qualidade e oferecem vários benefícios à saúde, mas o que os diferencia?
Segundo a healthline, o iogurte comum e o grego são feitos com os mesmos ingredientes, mas diferem em nutrientes. Enquanto o iogurte 'normal' tende a ter menos calorias e mais cálcio, o iogurte grego tem mais proteína e menos açúcar - e uma consistência muito mais espessa.
Ambos os tipos contêm probióticos e suportam a digestão, perda de peso e saúde do coração.
Uma vez que ambos são saudáveis, deve simplesmente escolher o tipo que preferir - embora seja melhor evitar produtos com muito açúcar adicionado.
