Está a tentar perder peso? Se sim, a manteiga de amendoim pode fazer parte do seu plano de emagrecimento?
Duas colheres de sopa de manteiga de amendoim têm cerca de 180 a 200 calorias, 8 gramas de proteína e 16 gramas de gordura. O tipo de gordura encontrada na manteiga de amendoim é principalmente insaturada, o que é bom para o coração. No entanto, algumas variedades de manteiga de amendoim têm mais gordura saturada, que obstrui as artérias. É, por isso, muito importante que verifique o rótulo.
A manteiga de amendoim é, também, uma excelente fonte de niacina e manganês e é rica em antioxidantes, vitamina E, magnésio e fósforo.
Como aliado da perda de peso, a manteiga de amendoim pode fazer parte de plano saudável e equilibrado. Mas não esqueça que também tem uma dose significativa de calorias, pelo que a moderação é fundamental.
