É sabido que beber água ao longo do dia não só beneficia a saúde como a boa forma física. Mas a verdade é que existe um momento específico do dia em que consumo de água potencia ainda mais a perda de peso.
De acordo com um estudo publicado pela revista Obesity, esse momento é antes das refeições. Para chegar a esta conclusão, os investigadores analisaram como é que a ingestão de água antes das refeições afetou um grupo de 84 adultos obesos.
A 41 dos participantes foi-lhes dado meio litro de água antes de comerem. Aos restantes 43 lhes foi pedido que imaginassem que estavam saciados, antes de se sentar à mesa. O grupo que bebeu água antes da refeição conseguiu perder 1,3 quilos em comparação com os outros.
