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Dormir sem roupa? Sim. Conheça os benefícios na qualidade do sono

Se ainda não dorme nu, seja por tabu ou por não dispensar o conforto de um pijama quentinho, pense duas vezes. Há uma série de benefícios associados a esta prática que podem estar a passar-lhe ao lado.

Dormir sem roupa? Sim. Conheça os benefícios na qualidade do sono

Além disso, esta prática ajuda a adormecer mais rápido. Isto porque a temperatura corporal é uma parte essencial do ritmo circadiano - um relógio biológico que regula quando as pessoas dormem e acordam. A temperatura corporal altera-se ao longo do dia, diminuindo gradualmente ao longo da tarde e da noite. Esse declínio de temperatura explica, em parte, por que as pessoas começam a sentir sono à noite.

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