Atum: Aliado da boa forma física, saúde cardiovascular e mais

Em lata é a salvação em qualquer cozinha.

O atum é uma fonte de nutrientes altamente benéficos para a saúde. De facto, há até alguns estudos que associam o consumo de atum à prevenção do cancro nos ovários, no pâncreas e em partes do aparelho digestivo (boca, faringe, esófago e estômago).

O atum é também um excelente aliado na perda de peso e isso deve-se ao elevado teor de proteínas, que também potencia o ganho de massa muscular.

Mas não é só: os ómega-3 presentes no alimento, não só ajudam o sistema cardiovascular, auxiliando na prevenção de ritmos cardíacos irregulares, como reduzem o colesterol 'mau', e são também benéficos para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2.

Por fim, as vitaminas do complexo B, presentes neste peixe, estão associadas ao aumento de energia e ajudam a proteger a pele e a melhorar o funcionamento do metabolismo.

Alguns estudos afirmam ainda que o consumo de atum pode ser vantajoso para a saúde mental.