O banho pode ser muito mais do que uma rotina de higiene.

Há uma coisa simples que deve fazer logo que sai do banho, além de se secar com a toalha, parar e ver-se ao espelho. Especialistas na área da saúde mental, afirmam que não ter este hábito é um erro contra a sua autoestima.

Argumentando que ver o seu reflexo no espelho após tomar banho vai ajudá-lo a enfrentar melhor o dia e à noite vai fazer com que vá para a cama mais relaxado.

“Olhar-nos ao espelho ajuda-nos a deixar de ser tão negativos sobre o nosso corpo”, explica a psicóloga e especialista em imagem corporal Amy L. Flowers no Yahoo Health.

Se geralmente se sente inseguro em relação ao seu corpo tente ver-se ao espelho diariamente depois do banho e enumerar três ou quatro coisas de que gosta no seu corpo. Desta forma estará a colocar de lado os pensamentos negativos e a reforçar a autoestima.