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Às 12 badaladas, coma passas. Os benefícios do alimento para a saúde

Passas são um tipo de uva especial, de tamanho menor, que sofreram um processo de desidratação.

Às 12 badaladas, coma passas. Os benefícios do alimento para a saúde

Ou se amam, ou se odeiam. Parece não existir um consenso no que se refere às passas, uma das tradições mais importantes da Passagem de Ano. 

Classificada como fruto seco, a passa é obtida por meio da desidratação da uva fresca, mantendo os mesmos nutrientes da original,  porém de forma mais concentrada.

Quais são, então, os seus benefícios?

Regula o intestino:

Ricas em fibras, as passas contribuem para o processo digestivo e têm efeito laxativo, ajudando o intestino preso. 

Fortalece o sistema imunitário:

Por ser rica em vitaminas do complexo B e minerais, como o ferro. 

Favorece a sexualidade:

A arginina, presente no alimento, é um aminoácido importante para a libido

Bom para o coração e para os ossos:

A catequina é um antioxidante eficaz para eliminar o colesterol e limpar as artérias, além de regular a pressão arterial e colaborar para uma boa circulação. O cálcio e o ferro contribuem para que os ossos fiquem mais fortes.

Trabalha para o cuidado dentário:

O ácido oleanólico atua contra cáries, mau hálito, sensibilidade e fragilidade dentária ao impedir o desenvolvimento das bactérias responsáveis pelo tártaro. Além disso, por serem ricas em cálcio, fortalecem os dentes.

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