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Saiba como aumentar a libido

As seguintes atitudes podem ajudar acabar com a falta de desejo sexual.

Saiba como aumentar a libido

A falta de desejo sexual não depende apenas de fatores biológicos, mas também de fatores psicossociais. Uma libido baixa pode ter efeitos na auto-estima e afetar o bom funcionamento do casal. 

A primeira coisa que deve fazer, é consultar um especialista. Mas estas dicas podem fazem a diferença: 

  • Exercícios físicos contribuem para aumentar a libido pois estimulam a liberação de endorfina, hormona responsável pelo prazer.
  • Mantenha uma rotina de sono com qualidade. A falta de sono interfere negativamente na vida sexual, já que interfere com neurotransmissores e hormonas.
  • Apanhe sol. Não só favorece a produção de testosterona, como a sua carência prejudica a produção de estrogénio.
  • Alimentação saudável. Alguns alimentos favorecem a liberação de neurotransmissores, como endorfinaserotonina, podendo aumentar o desejo sexual. Entre eles, estão chocolate, banana, abacate, ovos e grãos. Ainda há alimentos afrodisíacos, como pimenta e ostras.

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