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Para acabar com a gordura... coma batata doce, defende novo estudo

Não, nem todos os hidratos de carbono são iguais e nem todos engordam.

Para acabar com a gordura... coma batata doce, defende novo estudo
Notícias ao Minuto

10:00 - 24/09/19 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Batata doce

A batata doce está a fazer sucesso na luta contra a balança por possuir propriedades ótimas para o emagrecimento e diversos benefícios.

De acordo com uma pesquisa realizada pela College of Agriculture and Life Sciences, nos Estados Unidos, a batata doce pode ajudar a diminuir a gordura instalada e contribuir ativamente para a perda de peso.

Essa qualidade ‘especial’, defendem os investigadores, deve-se ao baixo índice glicémico deste alimento. Já que a batata é digerida lentamente no organismo, provocando assim a libertação gradual de açúcar no sangue para que se sinta saciado e satisfeito por mais tempo. E consequentemente evitando que o açúcar se armazene e se transforme em gordura.

Adicionalmente, a batata doce é extremamente nutritiva: é rica em fibras, hidratos de carbono complexos, proteínas, vitaminas A e C, ferro e cálcio. Todos esses benefícios com apenas cerca de 130 a 160 calorias por cada porção! É uma ótima opção para incluir nas suas refeições.

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