Setembro é visto como o mês de recomeços mas também de regresso às rotinas. Após as férias, entramos de novo numa correria desenfreada entre tarefas domésticas e laborais. Mas isso não significa deitar por terra o esforço feito em manter-se em forma.

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Para que não se esqueça de cuidar de si, Izabel de Paula, Body Shaper Expert, apresenta os 10 mandamentos para um corpo são. Faça deles o seu mantra diário e cuide melhor do seu corpo:

1. Deverá beber 2,5 lt de água por dia acima de todas as coisas.

2. Não mastigará devagar em vão.

3. Guardará o açúcar apenas para os dias de festa.

4. Honrará a regra do pequeno-almoço de rei, almoço de príncipe e jantar de pobre.

5. Não matará o seu corpo com farinhas (pão branco, bolos, brioches, croissants…).

6. Não pecará contra a falta de sono, durma.

7. Não roubará refeições ao seu dia.

8. Não levantará falsos testemunhos sobre o exercício físico, mexa-se!

9. Não desejará corpo alheio. Esforce-se para que seja o seu corpo a ser desejado.

10. Não cobiçarás a gula que não te pertence.

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