O leitor perguntou: Beber água antes das refeições emagrece?

Segundo estudo, se beber alguns copos de água antes da refeição, pode emagrecer mais.

13:00 - 23/05/19 por Liliana Lopes Monteiro

Lifestyle Emagrecer

Beber água é essencial para o bom funcionamento do organismo.

E uma nova pesquisa sugere que beber água antes das refeições emagrece. É o que sugere um estudo publicado pelo periódico científico Obesity, referência no campo da endocrinologia. A pesquisa reuniu pessoas obesas, que foram divididas em dois grupos. Ambos seguiram uma dieta de restrição calórica por 12 semanas, mas apenas um deles bebeu mais água - 500 ml - antes de cada uma das três principais refeições do dia.

No final do estudo, todos os voluntários emagreceram entre 5 kg a 8 kg. Mas o grupo que obteve mais êxito na perda de peso foi o que bebeu mais água, com uma média de 2 kg a mais, comparativamente ao grupo que não aumentou a ingestão de água no período recomendado.

Segundo os investigadores a explicação para esse emagrecimento pode estar ligada a um fator extremamente simples: quanto mais ingere água, mais ocupa espaço no seu estômago, o que confere mais saciedade e menos vontade de comer durante as refeições.