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Está com preguiça de se levantar? Pode sofrer de clinomania. Saiba mais

Por vezes acordar de manhã é quase uma missão impossível. Se o ato de se levantar todos os dia e realizar tarefas básicas do dia-a-dia é uma verdadeira tortura, então saiba que tal pode não ser preguiça e tratar-se sim de uma doença...

Está com preguiça de se levantar? Pode sofrer de clinomania. Saiba mais
Notícias ao Minuto

08:22 - 02/02/19 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Doenças graves

A clinomania, condição também conhecida por disania, é um distúrbio que ainda não é internacionalmente reconhecido a nível clínico.

Sendo definido, basicamente, pela vontade incontrolável de permanecer na cama, voltando a dormir depois de acordar.

Como é a vida do doente?

Os portadores do problema, embora tenham vontade de acordar e realizar as atividades diárias, que incluem atividades físicas, ir para a escola, universidade ou trabalhar, podem permanecer horas ou dias deitados, sofrendo de ansiedade só de pensarem em levantar-se.

O que fazer?

Os afetados devem procurar ajuda de um psiquiatra ou de um neurologista, já que os sintomas podem estar ligados a outros problemas subjacentes, como depressão, síndrome da fadiga crónica ou fibromialgia.

Apenas após estas condições anteriormente citadas terem sido completamente descartadas, é que o médico poderá diagnosticar corretamente o problema.

O que dizem os portadores?

Apesar de ser uma doença que afeta milhares de pessoas, e de ainda não ter sido clinicamente classificada, os pacientes afirmam que os sintomas da clinomania são reais.

Muitos desesperam quando o alarme do despertador toca, outros sentem pânico generalizado ao pensar em sair da cama. Já outros até saem da cama, desligam o despertador e voltam a dormir sem perceber o que fizeram.

O paciente com disania necessita muito mais do que apenas oito horas de sono e mesmo assim, e mesmo assim sente uma dificuldade enorme se levantar.

Procurar ajuda clínica

Pacientes que sentem que o problema dura semanas ou meses, devem procurar ajuda. Não há nenhuma cura conhecida, no entanto, os pacientes podem encontrar alívio quando começam a dormir até duas horas mais cedo do que o habitual.

O Sistema Nacional de Saúde britânico (NHS) recomenda o seguinte as seguintes diretrizes para conseguir dormir uma boa noite de sono:

- Vá para a cama e levante-se no mesmo horário todos os dias;

- Torne o quarto tranquilo, controlando a temperatura, luz e barulho. Não durma com animais de estimação;

- Opte por um colchão confortável;

- Exercite-se regularmente para aliviar a tensão acumulada ao longo do dia. Evite atividades físicas à noite;

- Reduzir o consumo de cafeína e optar por chás de ervas ou leite quente;

- Não exagere na ingestão de álcool ou comida próximo à hora de ir dormir;

- Não fume – a nicotina é um estimulante, assim como a cafeína;

- Relaxe antes de dormir com um banho quente, música calma ou yoga;

- Anote quaisquer preocupações ou listas de tarefas para o dia seguinte;

- Está com insónias? Levante-se e faça algo (mas não ligue a televisão ou mexa no telemóvel) até sentir-se cansado novamente.

Caso as recomendações acima não surtam efeito, deverá consultar um especialista como um neurologista ou psiquiatra.

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