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Alimentos ricos neste composto diminuem risco de impotência. Diga sim
A disfunção erétil incluem a perda de libido e dificuldade em manter uma ereção. Eis como pode reduzir estes problemas através da introdução de algumas alterações na sua dieta.
© iStock
Lifestyle Disfunção erétil
Apesar de ser uma condição tabu para muitos homens, a verdade é que a disfunção erétil acomete metade dos homens entre os 40 e os 70 anos.
Alguns dos indivíduos afetados optam por tomar medicação para combater a impotência, tal como a toma do popular Viagra.
Enquanto que outros optam por aliviar os sintomas naturalmente através da adoção de uma alimentação mais saudável.
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de East Anglia (UEA), no Reino Unido, os pacientes com disfunção erétil devem consumir alimentos ricos em flavonóides.
Para efeitos daquela pesquisa, os investigadores coletaram dados de 24,096 homens durante um período de 10 anos e monitorizaram padrões na sua saúde.
Após reunirem uma década de informação, concluíram que o risco de disfunção erétil diminuía em cerca de 10% entre os pacientes que ingeriam regularmente flavonóides.
Os cientistas creem que esses fitonutrientes encorajam a circulação do sangue até ao pénis, ajudando assim essa parte da anatomia masculina a manter uma ereção.
Aedin Cassidy, professor de nutrição na UEA, disse: “Os homens que consomem regularmente alimentos ricos em flavonóides têm um risco menor de 10% de desenvolverem qualquer tipo de disfunção erétil”.
“Relativamente a quantidades, estamos a falar de ingerir apenas algumas porções por semana”.
Os alimentos com alto teor de flavonóides incluem: frutas cítricas, frutos vermelhos, maçãs e legumes.
Adicionalmente, o chá, o vinho tinto e produtos à base de soja são igualmente ricos nessa substância.
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