Vale sempre repetir: Eis as medidas da DGS para se proteger do calor

O calor já começou a chegar e com ele vêm associadas várias precauções que a população deve adotar ou ter em conta. Por isso mesmo, a Direção-geral da Saúde (DGS) deixa algumas recomendações para os próximos dias que se avizinham quentes.

Note-se que o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) colocou a partir desta quarta-feira e até sexta-feira vários distritos do continente sob aviso amarelo devido ao tempo quente, com temperaturas máximas superiores a 35 graus em algumas regiões.

Quais as recomendações da DGS para combater o calor?

• Beber água, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas;
• Fazer refeições frias e leves, comendo mais vezes por dia;
• Utilizar roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, e chapéu de abas largas e óculos de sol;
• Manter-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
• Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
• Utilizar protetor solar com fator > 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas;
• Se trabalhar no exterior faça-o acompanhado, porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
• Ter especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
• No período de maior calor, correr as persianas ou portadas, e ao entardecer deixar que o ar circule pela casa;
• Manter-se informado relativamente às condições climáticas para poder adotar os cuidados necessários;

A DGS pede ainda que se "mantenha informado, hidratado e fresco".

O @ipma_pt prevê a ocorrência de temperaturas elevadas, que podem ser superiores a 35 graus em algumas zonas do país já a partir de amanhã.

Conheça as recomendações da #DGS para se proteger do #calor em https://t.co/FHBp0iWwDf.#saúde #saúdepública #umconselhodaDGS pic.twitter.com/UtXWclkcyW

— DGS (@DGSaude) May 27, 2025

️ As medidas de proteção em caso de temperaturas elevadas têm o objetivo prevenir complicações potenciadas pela exposição ao calor. Deslize e fique a conhecer as recomendações.
Fonte: Direção-Geral da Saúde (DGS)

Saiba mais em: https://t.co/v4jIf3Eho4 pic.twitter.com/k68B9cLrmN

— República Portuguesa (@govpt) May 27, 2025

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