A próxima semana será de (muito) calor e, como tal, todo o cuidado é pouco. A praia torna-se parte dos planos de muitos mas as temperaturas acima dos 30 graus - e até acima dos 40 em algumas zonas do país - tornam imperativo que algumas recomendações sejam seguidas.
Com base nisso, a Autoridade Marítima Nacional elaborou uma lista de conselhos a serem adotados nos próximos dias nas zonas balneares.
Siga estas recomendações:
- Mantenha-se hidratado;
- Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
- Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11h00 e as 17h00;
- Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB;
- Utilize protetor solar, com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina;
- Evite atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
- Em caso de emergência não entre na água, chame o nadador-salvador ou ligue 112.
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