Em risco extremo estão os distritos de Vila Real, Bragança, Viseu, Aveiro, Guarda, Coimbra, Castelo Branco, Leiria, Santarém, Lisboa, Portalegre, Setúbal, Évora e Beja.
Para estes distritos com risco extremo, o IPMA recomenda que se evite o mais possível a exposição ao sol.
Ainda no continente, os distritos de Viana do Castelo, Braga, Porto e Faro apresentam risco muito elevado de exposição à radiação UV.
Os arquipélagos da Madeira e dos Açores (com exceção da ilha das Flores que está com risco moderado) estão hoje com níveis muito elevados.
Para as regiões com risco muito elevado, o IPMA aconselha a utilização de óculos de sol com filtro UV, chapéu, 't-shirt', guarda-sol, protetor solar e evitar a exposição das crianças ao Sol.
O cálculo é feito com base nos valores observados às 13:00 de cada dia relativamente à temperatura do ar, humidade relativa, velocidade do vento e quantidade de precipitação nas últimas 24 horas.
