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Conhece o plogging? É a nova modalidade que faz bem à saúde e não só...
A atividade consiste em recolher o lixo das ruas enquanto corre – e está a tornar-se cada vez mais popular.
© iStock
Lifestyle Fitness
A nova modalidade sueca pode não só deixá-lo em forma, mas também salvar o planeta Terra.
Plogging é a combinação da palavra jogging e do termo sueco ‘plocka upp’, que significa ‘apanhar’, e está a conquistar fãs no mundo inteiro. O conceito é simples, enquanto faz a sua corrida habitual vai apanhando o lixo que encontra no chão e depositando-o nos contentores apropriados.
Para que o ‘plog’ seja mais eficaz, alguns ‘ploggers’ incluem ainda na sua rotina outros exercícios enquanto se agacham para apanhar o lixo – de forma a manterem uma frequência cardíaca elevada.
E parece que esta forma inusitada e inédita de atividade física realmente compensa – tanto para o ambiente como para quem a pratica.
De acordo com a aplicação digital de fitness Lifesum, que permite aos seus utilizadores detetar as calorias que gastaram após uma sessão de plogging, o exercício amigo do meio ambiente é mais eficaz do que ‘simplesmente’ correr.
Já que o plogging requer a realização de agachamentos e de força braçal para apanhar o lixo – meia hora de plogging queima em média 288 calorias, comparativamente a 235 calorias a fazer jogging.
Nas redes sociais é aparente a ‘febre’ do plogging. Só no Instagram o exercício já foi identificado em mais de três mil publicações e também existem vários grupos no Facebook dedicados à modalidade.
Já sabe, a próxima vez que for correr, inove, divirta-se e tente algo diferente – o seu corpo e o planeta Terra agradecem.
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