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Uma centena de alimentos para combater a fome de forma saudável

É mais do que certo e sabido que a saúde depende daquilo que comemos. Se quer cuidar da sua o quanto antes e beneficiar ao máximo dos benefícios de uma boa alimentação, são estes os alimentos que deve ter sempre em casa.

- É mais do que certo e sabido que a saúde depende daquilo que comemos. Se quer cuidar da sua o quanto antes e beneficiar ao máximo dos benefícios de uma boa alimentação, são estes os alimentos que deve ter sempre em casa.

Notícias ao Minuto

11:43 - 20/03/17 por Daniela Costa Teixeira

Lifestyle Dicas

Na hora de procurar uma definição para alimentação saudável, as opiniões dos especialistas unem-se numa só voz e sempre no mesmo sentido. Para a generalidade dos médicos, nutricionistas e especialistas na área da alimentação, uma dieta saudável é aquela que é variada, equilibrada e colorida.

Mas, o que quer isso dizer? Muita coisa, ou melhor, cem alimentos de cores e sabores variados que servem de base para um estilo de vida onde a alimentação nunca cai na monotonia. Estes alimentos são maioritariamente naturais e oferecem sempre máximo dos benefícios.

Para comprová-lo, a revista Time acaba de lançar uma edição especial dedicada a esses mesmos cem alimentos. Com o título ‘Os 100 Alimentos mais Saudáveis para Satisfazer a Fome’, a revista norte-americana reúne num livro os depoimentos de vários especialista e ainda as conclusões científicas mais recentes sobre a alimentação e a nutrição.

O segredo para uma alimentação saudável está na capacidade de equilibrar as escolhas e na aposta na variedade. Dá para comer de tudo um pouco, com moderação e, acima de tudo, com prazer.

Curioso? Clique nas imagens acima e descubra os 100 alimentos que permitem ter uma vida mais saudável e um maior controlo dos níveis de fome.

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