Na hora de procurar uma definição para alimentação saudável, as opiniões dos especialistas unem-se numa só voz e sempre no mesmo sentido. Para a generalidade dos médicos, nutricionistas e especialistas na área da alimentação, uma dieta saudável é aquela que é variada, equilibrada e colorida.
Mas, o que quer isso dizer? Muita coisa, ou melhor, cem alimentos de cores e sabores variados que servem de base para um estilo de vida onde a alimentação nunca cai na monotonia. Estes alimentos são maioritariamente naturais e oferecem sempre máximo dos benefícios.
Para comprová-lo, a revista Time acaba de lançar uma edição especial dedicada a esses mesmos cem alimentos. Com o título ‘Os 100 Alimentos mais Saudáveis para Satisfazer a Fome’, a revista norte-americana reúne num livro os depoimentos de vários especialista e ainda as conclusões científicas mais recentes sobre a alimentação e a nutrição.
O segredo para uma alimentação saudável está na capacidade de equilibrar as escolhas e na aposta na variedade. Dá para comer de tudo um pouco, com moderação e, acima de tudo, com prazer.
Curioso? Clique nas imagens acima e descubra os 100 alimentos que permitem ter uma vida mais saudável e um maior controlo dos níveis de fome.
