Quando os pequenos-almoços da moda o estão a fazer engordar

A alimentação está numa fase em que é protagonista da vida de muitas pessoas. Embora os cuidados com aquilo que se come sejam fundamentais para se zelar pela boa saúde, olhar para a alimentação como uma moda a seguir pode ser verdadeiramente perigoso.

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Quando os pequenos-almoços da moda o estão a fazer engordar

Sumos – Tal como os smoothies, os sumos são um perigo pela quantidade de frutose. Contudo, é também importante salientar que o facto de serem uma refeição líquida faz com que a vontade de comer apareça mais depressa.

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Quando os pequenos-almoços da moda o estão a fazer engordar

Smoothies bowls – Estas papas de frutas e vegetais podem fazer engordar quando os alimentos não são bem escolhidos. Usar mais fruta do que vegetais aumenta consideravelmente a quantidade de açúcar presente no smoothie, algo que se agrava quando é adicionado mel ou xarope de agave e ainda uns toppings doces, como fruta, fruta desidratada ou chocolate.

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Burritos – Esta é uma das tendências recentes e implica a junção de vários superalimentos numa tortilha. O mal deste pequeno-almoço está no porte calórico e na quantidade de alimentos ingeridos.

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Overnight oats – Como a aveia é um cereal com um sabor muito neutro, a tendência é para o uso de bebidas vegetais de sabores e de mel na confeção das papas de aveia. O resultado? Açúcar, açúcar e mais açúcar.

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Cafés com creme – Se o tradicional café com leite é já de evitar por se juntar uma ou duas saquetas de açúcar, o que dizer dos cafés com creme que se compram em lojas e que vêm repletos de corantes, conservantes e aditivos. Mesmo os cafés com creme que são feitos em casa podem ser maus para a dieta, uma vez que existe sempre a tendência para colocar adoçantes.

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Parfais – Embora pareçam a combinação mais equilibrada de todas, estes parfaits podem dificultar a perda de peso pela quantidade de açúcar que a granola tem. A situação agrava-se quando se usa iogurte que não é grego e quando se adiciona fruta.

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