Ao contrário de si, o seu companheiro, familiar ou colega acorda sempre de mau humor? Ou é você lá em casa que está sempre de mau humor pela manhã?
Acordar confuso, ensonado e com pouca vontade de falar antes de tomar um duche, o pequeno-almoço e um café é algo que acontece a mesmo muitas pessoas todas manhãs. Mas porquê?
Este estado de ‘atordoamento’ ocorre porque ainda estamos num estado de transição do sono para a vigília.
"Enquanto dormimos, certas estruturas do nosso cérebro param de funcionar e acordar supõe a retoma da atividade dessas estruturas, que voltam a trabalhar. Este processo é progressivo e o período de tempo que demoramos a ativar essas estruturas é o que chamamos de inércia do sono", explica Amanda Santana, neuropsicóloga do Instituto Superior de Estudos Psicológicos, ao El País.
Mas, não é normal acordar todos os dias com mau humor e uma irritabilidade que dura horas. Álex Ferré, médico especialista em distúrbios do sono, conta que “levantar-se mal humorado é um sintoma de que algo não está bem. Por trás disto pode estar um transtorno do sono, mas o mais normal é que aconteça porque se dorme pouco e à hora de acordar o cérebro stressa-se porque quer dormir mais, o que gera o mau humor.” E destaca: “Não se trata de dormir as sete ou oito horas recomendadas, mas de dormir bem.”
