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Acordou antes de o sol nascer? Eis como a saúde pode sofrer
Novo estudo sugere que acordar antes de o sol nascer pode ter sérios impactos na saúde.
© iStock
Lifestyle Estudo
Um grupo de cientistas da Universidade de Melbourne, na Austrália, investigou a relação entre a hora a que as pessoas acordam e vários problemas de saúde.
Descobriram, como reporta o Express britânico, que as pessoas que se levantavam antes de o sol nascer sofriam de ‘jet lag social’ - que se refere à diferença entre quando uma pessoas que é forçada a acordar e quando acorda naturalmente.
Quando se acorda com a luz natural do sol o corpo suprime a produção de melatonina – hormona que nos ajuda a adormecer naturalmente – e aumenta os níveis de cortisol, para nos dar energia. Mas estas hormonas são corrompidas quando a pessoa é forçada a acordar. O desequilíbrio destas hormonas está relacionado com o risco aumentado de AVC, doença cardíaca, diabetes e depressão.
Uma das formas de reduzir alguns destes riscos é usar um despertador que estimule o cérebro como o nascer do sol, evitar a cafeína ao fim do dia e comer bem ao pequeno-almoço.
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