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O que a sua fome lhe está a tentar dizer
A sensação de fome não é apenas o espelho da necessidade de comer. Veja como é uma questão mais complexa do que parece.
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Lifestyle Corpo
E se lhe dissermos que a fome que sente nem sempre é (apenas) um sinal de fome?
Como lhe explicámos aqui, existe uma clara diferente entre fome orgânica e fome emocional, contudo, os sinais que o corpo dá nem sempre se referem à necessidade/vontade de comer, são um espelho do quão complexo o corpo é.
Segundo a revista Prevention, a sensação de fome pode ser, por vezes, uma chamada de atenção para a necessidade de mudar, pois pode ser nada mais, nada menos do que uma confusão mental com sede ou a gula a falar mais alto. Tentar compreender cada momento em que a fome fala mais alto é a forma mais eficaz de perceber se existe ou não a necessidade de comer.
Quando a fome aperta no trabalho e acontece momentos depois de uma refeição pode indicar a necessidade não de comer, mas sim de fazer uma pausa, pois o corpo está cansado e o organismo está já a trabalhar a uma intensidade acima do recomendado para satisfazer todas as necessidades.
E já agora, sabia que existem picos de fome relacionados com a diversão? Quando uma pessoa está feliz e em constante celebração, é comum que sinta mais fome e que queira comer mais do que o normal.
A dieta restritiva e a alimentação pobre a nível nutricional são outras duas causas para a sensação de fome constante.
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