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Como usar saltos altos sem prejudicar a saúde
Boas notícias para as fãs de sapatos de salto alto.
© iStock
Lifestyle Moda
Têm má fama porque ao fim do dia deixam as mulheres com os pés a latejar, e até há quem defenda que fazem mal à saúde.
Claro que passar muito tempo com sapatos muito altos calçados é mau para os pés e para a coluna, mas com uma certa moderação ou com a escolha de saltos não muito altos, a fisioterapeuta Jolene Sher destaca que os saltos altos podem ser seus ‘amigos’, se interiorizar sete factos, como contou no site Healthista.
Para equilibrar melhor o seu peso e não prejudicar os pés nem a coluna, a fisioterapeuta aconselha a escolha de saltos mais grossos.
Um salto mais baixo faz com que a inclinação do sapato não seja muito íngreme, evitando a pressão nos dedos dos pés e nas costas que os saltos muito altos provocam. A melhor altura do salto é de cerca de 5 cm.
Muitos sapatos já têm um pouco de ‘almofada’ mas se os seus não têm, para maior conforto, use palmilhas de gel.
Independentemente da altura, a parte mais dura do calcanhar dos sapatos novos pode provocar feridas, bolhas ou marcas, por isso tente usar uma banda de gel nessa parte.
Esqueça os saltos super altos. Andar o dia todo ‘em pontas’ coloca tanta pressão nos seus pés que pode inflamar os ossos e os nervos da zona pressionada.
Saltos altos grossos e compensados estão na moda e são menos prejudiciais do que os ‘stilettos’.
E se ao longo do dia precisar de dar algum descanso aos seus pés, mantenha umas sabrinas ou sandálias baixas na mala, no carro ou no escritório.
Trate os seus pés e habitue-os aos sapatos. Antes de um evento em que vai ter de estar sempre de saltos altos, tente passar 15 a 30 minutos de cada vez com os sapatos calçados, para se ir habituando. E não se esqueça de tratar do seus pés.
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