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Como o exercício faz realmente bem ao cérebro
É claro que praticar exercício físico faz bem ao corpo, mas os benefícios do treino são muito mais do que físicos.
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Lifestyle Estudo
Amigo do coração, dos pulmões, da resistência muscular, da aparência, e muito mais, o exercício físico também traz enormes benefícios emocionais e psicológicos.
Praticar exercício físico é uma espécie de ‘droga milagrosa’. O site Tech Insider listou alguns dos benefícios que o exercício físico pode ter para o cérebro, segundo o que vários estudos têm apontado:
1. Um treino vigoroso pode reduzir os sintomas de ansiedade e depressão imediatamente e por horas.
2. Durante o exercício físico o corpo liberta endorfinas que fazem com que fique com bom humor e se sinta melhor.
3. Estudos sugerem que o exercício físico é capaz de aumentar a libido feminina e a função eréctil nos homens.
4. Praticar exercício físico está relacionado com uma auto-estima mais alta, comparativamente às pessoas que não se exercitam.
5. Treinos aeróbios e de força protegem as funções cerebrais e reduzem o risco de declínio cognitivo, especialmente para as pessoas mais velhas.
6. Os treinos cardio e de resistência mostraram grande potencial para combater os efeitos nefastos do stress, do cansaço e da pressão no trabalho.
7. O exercício ajuda as pessoas a lidar com o stress, graças aos químicos cerebrais libertados durante a prática.
8. Estudos demonstraram que o exercício físico regular melhora o desempenho cognitivo, a memória e o volume cerebral.
Conheça também a explicação que a ciência encontrou para a sensação de ‘cabeça limpa’ pós-corrida aqui.
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