Meteorologia

  • 26 FEVEREIRO 2020
Tempo
12º
MIN 10º MÁX 17º

Edição

O vídeo que revela a importância da sesta

Sestas e produtividade são dois conceitos que estão intimamente ligados e que dependem um do outro. Ora veja como.

‘Mereces uma sesta’. Este é o mote de um dos mais recentes vídeos da New York Maganize, que revela a importância de dormir uma sesta para aumentar a produtividade.

Dando o exemplo dos momentos em que se tem um trabalho importante em mãos, o vídeo explica que trabalhar exaustivamente até que fique concluído não é, de todo, uma boa ideia, uma vez que aumenta o cansaço e coloca em causa a precisão das ações.

E qual a melhor maneira de combater a exaustão e de lutar por uma maior produtividade? Dormir uma sesta.

De acordo com o vídeo, a sesta é tão importante para a produtividade como as pausas a cada 90 minutos. Pelo menos, segundo um estudo alemão que analisou a concentração de uma série de violinistas.

Mas existem mais estudos que comprovam a necessidade de parar e/ou dormir para aumentar a concentração e eficácia. Um estudo japonês diz que fazer pausas de 20 a 30 minutos e ver imagens de cães e gatos ajuda a aumentar os níveis de concentração e, posterior, produtividade. Uma investigação norte-americana diz, por seu turno, que sestas de uma hora são o suficiente para trabalhar mais e ficar menos frustrado.

A sesta é também importante para a saúde e os espanhóis que o digam.

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Acompanhe o site eleito pelo quarto ano consecutivo Escolha do Consumidor.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório