Gengibre é a solução para recuperações mais rápidas

A ciência descobriu o ‘segredo’ para uma recuperação muscular mais rápida e eficaz.

Os três momentos em que deve banir o gengibre da alimentação

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Notícias Ao Minuto
07/10/2015 23:40 ‧ 07/10/2015 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle

Treinos

Uma pesquisa da Universidade de Marywood, divulgada há semanas, revela que o gengibre é o elemento chave da alimentação dos desportistas, em especial daqueles que correm longas distancias.

O seu poder antioxidante e reparador ajuda a reduzir a inflamação causada pelo esforço muscular e consegue ainda recuperar os tecidos dos músculos, diminuindo a dor e a tensão sentida momentos depois da prática de atividade física.

Para quem procura uns músculos mais fortes e saudáveis, tem no gengibre o seu principal aliado, devendo fazer parte da dieta diária e jamais esquecido nos dias de treino.

E para quem precisa de uma sugestão, a revista Mens Journal dá a receita de um smoothie ‘amigo dos músculos’. Ora anote:

Uma chávena de leite de amêndoa

Meia banana

Meia pera

Meio copo de iogurte grego

Uma colher de sopa de gengibre fresco

Essência de baunilha e gelo q.b.

-- Basta misturar todos os ingredientes num processador e servir.

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