A ‘dieta da marmita’ veio para ficar mas nem sempre é sinónimo de uma alimentação equilibrada e saudável. Quem o diz é a nutricionista espanhola Yolanda García, que ao El Mundo revela os principais erros desta tendência da marmita.
Não planear as refeições semanais é o erro mais certeiro entre as pessoas que aderem à marmita, uma vez que acabam por “cozinhar algo rápido e meter no na lancheira qualquer coisa para encher o estômago”.
Além disso, para muitas pessoas, levar o almoço num recipiente significa levar apenas uma salada. Contudo, e como diz a especialista, “não é recomendado comer apenas vegetais numa salada”, explicando que a ausência de proteínas e hidratos de carbono podem comprometer o valor calórico necessário.
Embora a comida colocada no recipiente seja uma forma de controlar a quantidade de alimentos que vão ser ingeridos, não sair da secretaria para comer pode ser tão mau como comer uma dose extra.
