Quando respira profundamente normalmente sente um alívio, certo? A maior parte das pessoas nunca pensa na importância da respiração, mas respirar bem é essencial.
Segundo o Daily Mail, estamos habituados a usar apenas um terço dos nossos pulmões, mas isso é errado. Há cinco sinais que mostram que não está a respirar corretamente:
Suspira mais do que o normal: O corpo está a tentar compensar a falta de oxigénio.
Boceja frequentemente: É um indicativo de que não está a respirar bem.
Range os dentes quando dorme: É também um sinal de stress e de insuficiência em termos de oxigénio.
Pescoço e ombros tensos: Os músculos acabam por ficar mais tensos porque o seu corpo está a tentar ajudá-lo a respirar melhor, para que os seus pulmões recebam mais ar.
Sente-se constantemente cansado: Isto porque não está a receber uma das essências para ter energia. Precisa sempre de oxigénio, comida e água.
O que deve evitar? Respirar pela boca e suster a respiração. Isto pode dificultar a capacidade dos seus pulmões quando respira.
