Amigo dos ossos, das articulações, do bem-estar e das noites bem dormidas, o sol assume-me como protagonista da estação e bem mais procurado por quem está de férias ou tem um tempo extra ao longo do dia.
Contudo, o excesso de sol é prejudicial quando os devidos cuidados de proteção não são acutelados. Protetor solar – indicado para o tipo de pele –, óculos de sol com lentes protetoras de raios UV, chapéu e roupas claras são os elementos básicos para a proteção da pele contra escaldões e insolações.
Mas, nos casos de descuido, de peles claras ou da presença de múltiplos sinais, os cuidados devem ser redobrados e a atenção aos mais ínfimos pormenores deve ser ainda maior. Assim sendo, torna-se importante aprender a fazer um autoexame da pele para evitar (ou detetar) qualquer indicação de cancro da pele.
De acordo com a Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo, citada pelo Público, são estes os sete passos para um ‘rastreio caseiro’ à pele:
1. Rosto – observar os olhos, zona envolvente dos olhos, nariz, lábios, boca e orelhas (por dentro, por fora e na parte de traz).
2. Couro cabeludo – se ao toque não se sentir algo de estranho ou de novo, deve-se usar um secador para, em frente ao espelho, analisar a presença ou crescimento de alguma mancha ou sinal.
3. Mãos – olhar com atenção para as mãos, dedos, uniões e unhas (à volta, nas cutículas e por dentro).
4. Braços – verificar ambos os pulsos, cotovelos, tríceps, bíceps e axilas.
5. Pescoço e peito – apalpar o pescoço (atrás e à frente) e observá-lo em frente ao espelho e fazer o mesmo com o peito e barriga. No caso das mulheres, diz a associação, deve ser tomada uma especial atenção à parte debaixo dos seios, mamilos e barriga).
6. Lombar – com o recurso a dois espelhos, observar as costas e novamente a parte detrás do pescoço.
7. Pernas – observar as nádegas, as coxas, os joelhos, as pernas e os pés (tal como nas mãos, é importante analisar o peito e planta do pé, assim como os dedos, as uniões e as unhas).
Sempre que detetado algum sinal de alarme ou sintoma, deve consultar um dermatologista.
