É tempo de romãs! 10 razões para comer esta fruta de outono

Chegou a época das romãs! Para além do seu sabor único, há muitas razões pelas quais o consumo desta fruta é aconselhado pelos especialistas. 

Na presente galeria poderá ficar a conhecer 10, destacadas pelo website Healthline. 

1. Cheia de nutrientes

Baixa em calorias e rica em fibras, a romã contém uma série de vitaminas, como a C, para além de magnésio, fósforo e potássio. 

2. Rica em antioxidantes

Os antioxidantes são componentes que ajudam a proteger as células do corpo de danos provocados pelos radicais livres, cuja acumulação em excesso pode provocar danos celulares graves, afetando a saúde e a aparência da pele.

A romã é rica em antioxidantes, que para além de fazerem bem à pele, ajudam na prevenção de doenças.

3. Ajuda a combater a inflamação

A inflamação crónica pode contribuir para o surgimento de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e mesmo cancro. O consumo regular de romã poderá ajudar a prevenir a inflamação associada a este tipo de condições crónicas. 

4. Contém propriedades anticancerígenas

Estudos revelam que a romã tem propriedades benéficas na prevenção do cancro. Também foi descoberto que esta fruta retarda o crescimento de tumores em estágios iniciais de cancro, sendo benéfica sobretudo no tratamento do cancro da próstata. 

5. Ajuda na saúde do coração

Um estudo divulgado pela revista National Library of Medicine revelou que pessoas com problemas cardíacos que bebiam regularmente sumo de romã tinham menos dores no peito (e com menor frequência). A romã auxilia também na regulação da pressão arterial.

6. É amiga dos rins

Um estudo publicado em 2014, também pela National Library of Medicine, revelou que o consumo de romã ajudava na prevenção de pedras nos rins. 

7. São benéficas para a saúde oral

A romã contém componentes que ajudam no combate a bactérias e fungos que podem causar mau hálito e cáries.

8. Aumenta a resistência física

Esta fruta poderá melhorar a resistência e a recuperação física, sendo uma grande aliada para os atletas e pessoas que praticam regularmente exercício.

9. É boa para o cérebro

A romã ajuda a proteger a saúde do cérebro e a prevenir doenças como Alzheimer e a doença de Parkinson.

10. É uma aliada na saúde digestiva

Rica em fibras, a romã auxilia na saúde digestiva.