Existem pequenos hábitos que tem no dia a dia que acabam por afetar a sua saúde. Podem, por exemplo, afetar o sono e até o seu cérebro.
O alerta é deixado pelo neurocientista Robert Love ao 'website' SheFinds. Explica mesmo que existe a hipótese de aumentar o risco de Alzheimer. Veja o que deve evitar.
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Ver televisão no quarto
"As luzes do ecrã interferem na produção de melatonina o que pode dificultar o descanso e reduzir a qualidade do sono."
Comer duas horas antes de dormir
"A digestão consome muita energia e fluxo sanguíneo. Deverá fazer uma refeição leve e equilibrada entre duas a três horas antes de deitar-se."
Ver e-mails
"Envolvem trabalho, stress e listas de tarefas que ativam o cérebro, aumentam a ansiedade e o estado de alerta."
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