Qual é o segredo para a longevidade? Esta é pergunta que muitos querem ver respondida. A resposta pode não ser óbvia, mas existem vários hábitos que podem ajudar.
John Scharffenberg tem mais de 100 anos, é especialista em medicina preventiva e ao agregador de blogues HuffPost revelou alguns dos hábitos em que deve apostar.
Explicou que a alimentação e o controlo do stress são secundários. O que mais importa mesmo é fazer exercício físico. Sugere caminhar pelo menos durante uma hora ou três vezes por semana.
"Permanecer ativo diariamente é essencial para uma vida longa e saudável. Não se trata de dietas rígidas ou técnicas para controlar o stress, mas sim de incorporar movimento à sua rotina diária como uma prática fundamental para a longevidade", revela o médico.
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