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Existe um hábito que deve (mesmo) evitar durante os treinos. Saiba qual

Personal trainer explica tudo. Leia com atenção.

Existe um hábito que deve (mesmo) evitar durante os treinos. Saiba qual

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Notícias ao Minuto
20/03/2025 09:56 ‧ há 5 meses por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Exercício

Sempre que faz uma pausa durante o treino pega no telemóvel? Jasz Nesbitt, uma personal trainer, citada na Self, não recomenda que faça isto. "Quando se está constantemente a fazer 'scroll' ou a enviar mensagens  durante o descanso, isso perturba realmente a concentração e o fluxo do treino", explica. 

 

Explica ainda que "aumenta o tempo que se passa no ginásio e nem sequer se está a fazer exercício, apenas se está lá". Isto significa que está a prolonga os seus treinos e fazer com que sejam menos eficazes. 

Tendo isto em conta, recomenda que coloque o telemóvel no modo não incomodar ou, se essa opção não existir, o mantenha desligado ou em silêncio durante o treino. 

Se não conseguir resistir tem de, no mínimo, definir um temporizador para os seus períodos de descanso, assim consegue saber quando deve recomeçar. 

Leia Também: Dois exercícios que vão transformar o seu corpo, segundo um ortopedista

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